बार-बार परेशान करते हैं पिंपल्स तो डेली डाइट में जरूर शामिल करें ये चार फूड

अगर अपनी स्किन टाइप के चलते बार-बार पिंपल्स आने की समस्या से आप परेशान हो चुके हैं 

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो पिंपल प्रोन स्किन वालों के लिए खासतौर पर लाभकारी साबित होते हैं। 

मुहांसों को उत्तेजित करने वाले आहार से दूरी और मुहांसों को नियंत्रित करने वाले आहार का सेवन जरूरी हो जाता है। 

शकरकंद का सेवन मुहांसों के प्रति संवेदनशील त्वचा (Pimple Prone Skin) वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। असल में शकरकंद में बीटा-कैरोटीन काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है 

संतरा, नींबू, मौसमी जैसे सिट्रस फ्रूट स्किन के लिए संजीवनी का काम करते हैं। दरअसल, ऐसे फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं 

जब कद्दू का सेवन करते हैं तो बाकी तत्वों के साथ ही शरीर में फाइबर और जिंक अच्छी मात्रा में पहुंचता है। 

नारियल पानी, पपीता, क्विनोआ, सैल्मन, ब्रोकली, हरी गोभी, लहसुन, ग्रीन टी जैसी चीजों का सेवन भी मुहांसों के रोकथाम में सहायक माना जाता है। 

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